効き目やいかに?


最近、朝ご飯をパン食からご飯食に変えました
 
いろいろ理由はあります
 
第一に意外と楽だということ
 
前の晩のご飯の残りがいつも大体一膳分残っていて、
お味噌汁も毎日作るので大体残ってるんです。 
 
第二に簡単に野菜がとれるということ
 
食だと、野菜をとろうと思うとサラダを作ったり、温野菜にしたりと、わざわざ作らなくてはなりませんが、
元々お味噌汁に野菜が入っているし、足りなければ刻んで足して温めなおしたり、
それも面倒な時は野菜ふりかけをかけたりして楽しちゃってます
 
第三に身体が温まること
 
お味噌汁は温まりますね~
 
第四に腹持ちがよいこと
 
より腹持ちがよいので、お昼ご飯も食べ過ぎずにすみます
 
そんなこんなでご飯食を始めたのですが、実は超食べあわせが悪いものも一緒に食べてます
 
それは牛乳とヨーグルト
しかも、身体を温めるといいつつ、二つとも冷たいままで
 
今年は元日から強烈な腹痛に見舞われた私
 
元々OPP芸人な上に最近では、時に酷いBP芸人と化すようになってしまったのです
 
腸内環境を整えるべく、毎朝牛乳とヨーグルトをとっております。
 
ヨーグルトは免疫力も高めると謙さんから食べるように言われました。
 
そんな謙さんは、朝はほとんど食べません
 
軽いスティック菓子をついばむかヨーグルトを少し口にする程度、
OLかっと突っ込みたくなります
 
子供達はが大好きなので、朝はです。
 
一見私が一番健康食のようですが、朝は超バタバタで、
家事の合間に立って台所ですませてしまうので
あまり食べ方としてはよくないですし、
何よりお行儀が悪いですね
 
画像は最近食べているヨーグルトです。
脂肪ゼロが決め手ですっ